Fascie ľudského tela a ich praktický význam. Fascia

Okrem hlavných častí svalu – jeho tela a šliach existujú aj pomocné zariadenia, ktoré nejakým spôsobom uľahčujú prácu svalov. Skupina svalov (alebo celé osvalenie známej časti tela) je obklopená membránami vláknitého spojivového tkaniva nazývaného fascia (fascia - obväz, bandáž). Na základe štrukturálnych a funkčných charakteristík rozlišujú povrchové, hlboké a orgánové fascie. Povrchové (subkutánne) fascie, fasciae superficiales s. subcutaneae, ležia pod kožou a predstavujú zhutnenie podkožia, obklopujú všetky svaly tejto oblasti, sú morfologicky a funkčne spojené s podkožím a kožou a spolu s nimi poskytujú telu elastickú oporu. Hlboká fascia, fasciae profundae, pokrýva skupinu synergických svalov (t. j. vykonávajúce homogénnu funkciu) alebo každý jednotlivý sval (vlastná fascia, fascia propria). Keď je poškodená vlastná fascia svalu, táto vyčnieva na tomto mieste a vytvára svalovú herniu. Fascia, ktorá oddeľuje jednu svalovú skupinu od druhej, vydáva hlboké výbežky, medzisvalové septa, septa intermuscularia, prenikajú medzi susedné svalové skupiny a pripájajú sa ku kostiam. Štruktúra prípadu fascie. Povrchová fascia tvorí akési puzdro pre celé ľudské telo ako celok. Ich vlastná fascia tvorí puzdrá pre jednotlivé svaly a orgány. Kazuistický princíp štruktúry fasciálnych nádob je charakteristický pre fascie všetkých častí tela (trupu, hlavy a končatín) a orgánov brušnej, hrudnej a panvovej dutiny; osobitne podrobne vo vzťahu k končatinám ju študoval N. I. Pirogov. Každá časť končatiny má niekoľko puzdier alebo fasciálnych vakov umiestnených okolo jednej kosti (na ramene a stehne) alebo dvoch (na predlaktí a dolnej časti nohy). Napríklad v proximálnej časti predlaktia možno rozlíšiť 7-8 fasciálnych puzdier a v distálnej časti - 14. Rozlišuje sa hlavné puzdro, tvorené fasciou, ktorá obieha okolo celej končatiny a obaly druhého rádu, obsahujúce rôzne svaly, cievy a nervy. Teória N.I. Pirogova o štruktúre plášťa fascie končatín je dôležitá pre pochopenie šírenia hnisavých únikov, krvi počas krvácania, ako aj pre lokálnu (plášťovú) anestéziu. Okrem plášťovej štruktúry fascie sa nedávno objavila myšlienka fasciálnych uzlov, ktoré zohrávajú podpornú a vymedzujúcu úlohu. Podporná úloha je vyjadrená v spojení fasciálnych uzlín s kosťou alebo periosteom, vďaka čomu fascia prispieva k svalovej trakcii. Fasciálne uzliny posilňujú obaly krvných ciev a nervov, žliaz atď., čím podporujú prietok krvi a lymfy. Reštriktívna úloha sa prejavuje v tom, že fasciálne uzliny ohraničujú niektoré fasciálne puzdrá od iných a oneskorujú pohyb hnisu, ktorý sa nerušene šíri, keď sú fasciálne uzliny zničené. Tým, že fascia obklopuje svaly a oddeľuje ich od seba, podporuje ich izolovanú kontrakciu. Týmto spôsobom fascia oddeľuje a spája svaly. Hlboká fascia, ktorá tvorí kožu orgánov, najmä vnútorná fascia svalov, je pripevnená ku kostre pomocou medzisvalových priehradiek alebo fasciálnych uzlov. Za účasti týchto fascií sa budujú obaly neurovaskulárnych zväzkov. Tieto útvary, akoby pokračovali v kostre, slúžia ako opora pre orgány, svaly, cievy, nervy a sú medzičlánkom medzi vláknom a aponeurózami, preto ich možno považovať za mäkkú kostru ľudského tela. V oblasti niektorých kĺbov končatín sa fascia zahusťuje a vytvára sietnicu šľachy (retinaculum) pozostávajúcu z hustých vlákien, ktoré sa šíria cez tu prechádzajúce šľachy. Pod týmito fasciálnymi väzmi sa vytvárajú vláknité a osteofibrózne kanáliky, vaginae fibrosae tendinum, ktorými prechádzajú šľachy. Väzy aj pod nimi ležiace vláknité obaly držia šľachy v ich polohe, čím bránia ich oddialeniu od kostí a navyše elimináciou laterálneho posunu šliach prispievajú k presnejšiemu smerovaniu ťahu svalov. Kĺzanie šliach vo vláknitých puzdrách uľahčuje skutočnosť, že ich steny sú lemované tenkou synoviálnou membránou, ktorá na koncoch kanálika obopína šľachu a vytvára okolo nej uzavreté synoviálne puzdro, vagina synovialis tendinis. Časť synoviálnej membrány obklopuje šľachu a spája sa s ňou, čím vytvára jej viscerálny list, a druhá časť zvnútra lemuje vláknitý obal a spája sa s jeho stenou, čím vytvára parietálny list. V mieste viscerálneho prechodu; listu do parietálneho v blízkosti šľachy sa získa zdvojenie synoviálnej membrány, nazývané mezentérium šľachy, mezotendineum. V jej hrúbke sú nervy a cievy šľachy, preto poškodenie mezotendina a nervov a ciev v ňom umiestnených vedie k nekróze šľachy. Mezentérium šľachy je spevnené tenkými väzmi – vinculo tendinis. V dutine synoviálnej vagíny, medzi viscerálnou a parietálnou vrstvou synoviálnej membrány, je niekoľko kvapiek tekutiny podobnej synovii, ktorá slúži ako lubrikant, ktorý uľahčuje kĺzanie šľachy pri jej pohybe do vagíny. Rovnaký význam majú synoviálne bursae, bursae synoviales, nachádzajúce sa na rôznych miestach pod svalmi a šľachami, hlavne v blízkosti ich úponu. Niektoré z nich, ako je uvedené v artrológii, sa spájajú s kĺbovou dutinou. V tých miestach, kde svalová šľacha mení svoj smer, sa zvyčajne vytvorí takzvaný blok, trochlea, cez ktorý sa šľacha prehodí ako remeň cez kladku. Existujú kostné bloky, keď je šľacha prehodená cez kosti a povrch kosti je lemovaný chrupavkou a medzi kosťou a šľachou je synoviálna burza a vláknité bloky tvorené fasciálnymi väzmi. K pomocnému aparátu svalov patria aj sezamské kosti, ossa sesamoidea. Vznikajú v hrúbke šliach v miestach ich uchytenia ku kosti, kde je potrebné zvýšiť pákový efekt svalovej sily a tým zvýšiť moment jeho rotácie.

Fascia sa stáva veľmi populárnou. Narastá počet konferencií, vedeckých štúdií, článkov a kníh venovaných tomuto spojivovému tkanivu. Hoci fascia bola študovaná a skúmaná veľmi dlho, počnúc zakladateľom osteopatie Andrewom Taylorom Stillom (1828 – 1917) a zakladateľkou masáží hlbokých tkanív Idou P. Rolfovou (1896 – 1979), ich výskum bol nekonvenčný a ďaleko predbehol svoju dobu. . Až donedávna bola fascia často považovaná za tkanivo nízkej hodnoty – belavý „obalový materiál“, ktorý anatómovia mali tendenciu odstraňovať z ilustrácií a odmietali ho študovať.

Neskôr sa názory na dôležitosť fascie výrazne zmenili. V rokoch 1970 až 2010 vzrástol počet vedeckých článkov venovaných tejto téme päťnásobne. Fasciálna teória má obrovský vplyv na akupunktúru, osteopatiu, jogu a samozrejme masáže a iné manuálne terapie. Jedným znakom toho je neustále sa zvyšujúci počet seminárov zameraných na fasciálne a myofasciálne techniky.

Vlastnosti fascie

Fascia je spojivové tkanivo, ktoré pokrýva orgány, nervy a tvorí obaly pre svaly, plní podporné a trofické funkcie.

Fascia pozostáva z dvoch typov vlákien:
Kolagénové vlákna, ktoré sú veľmi húževnaté a majú malú rozťažnosť
Elastické vlákna, ktoré sú mäkké a dobre sa rozťahujú

Myofasciálne poškodenie sa nezistí na žiadnom zo štandardných vyšetrení (röntgen, CT, MRI a pod.), preto sa pri liečbe s týmito obmedzeniami nepočíta. Pretože fascia preniká do každej oblasti tela a spája všetko, pri poškodení alebo chorobe, pri nadmernom používaní môžu byť fascie stuhnuté, napäté a bolestivé.
Niektorí pacienti majú nezvyčajné symptómy bolesti, ktoré sa nezdajú byť spojené s hlavnou sťažnosťou. Teraz sa tieto príznaky stanú zrozumiteľnými z hľadiska fasciálneho systému.
Profesionálny špecialista so správnou technikou môže ľahko odstrániť zbytočné napätie a obnoviť elasticitu fascie.

Anatómia fascie

Väčšina fascií tela je umiestnená vertikálne. V tele sú vlastne štyri hlavné roviny fascie, ktoré sú väčšinou orientované krížovo (alebo priečne). Tieto štyri priečne roviny sú mimoriadne husté. Nazývajú sa panvová vrstva, dýchacia membrána, hrudné a lebečné otvory. Často sa všetky štyri tieto priečne roviny stanú obmedzenými, keď sa v ktorejkoľvek časti tela vyskytnú fasciálne adhézie. Dôvodom je, že všetky fascie v tele sú prepojené a poškodenie v jednej oblasti by teoreticky mohlo ovplyvniť fasciu inde.
Cieľom všetkých vyššie uvedených informácií je pomôcť vám pochopiť, že počas liečby myofasciálneho uvoľnenia môžete byť liečení v oblastiach, ktoré sa nemusia zdať spojené s vaším problémom. Vyškolený lekár dokonale rozumie fasciálnemu systému a bude pracovať s oblasťami, o ktorých vie, že majú veľký význam pre vašu problémovú oblasť. Tomu sa hovorí holistický prístup k liečbe celého tela.

Náš pohybový aparát je komplexný a jedinečný. Aby plne zvládal nosné a motorické funkcie, všetky jeho jednotlivé komponenty musia byť bezpečne pripevnené pri zachovaní pružnosti a chránené a samotná ochrana musí byť dostatočne flexibilná. Kosti sú pripevnené väzmi, svaly šľachami. Ale čo je fascia?

Ak sa pozriete na svaly, všimnete si, že sú obklopené hustou elastickou membránou - to je fascia. Svalová fascia plní úlohu ochranného puzdra, zároveň slúži ako opora a akési živné médium. V štruktúre, podobne ako šľachy a väzy, pozostáva fascia zo spojivového tkaniva - zväzkov kolagénových vlákien, orientovaných vo forme paralelných vlnitých povrazov, preniknutých cievami a nervami. Táto štruktúra umožňuje fascii voľne obtekať sval, prispôsobovať sa jeho pohybu a zmenám objemu.

Typy a schopnosti svalových fascií

Fascia nie je len prvkom pohybového aparátu – tieto membrány sú všade prítomné, obklopujú všetky orgány, nervy a cievy. V závislosti od ich polohy sú fascie povrchové, hlboké a viscerálne.

• povrchové F. sa nachádzajú pod tukovou vrstvou kože;
• hlboké F. obklopujú jednotlivé svaly a svalové skupiny;
• viscerálna fascia obklopuje všetky orgány organizmov stavovcov.

Príklady viscerálnej fascie:

• membrány mozgu a miechy;
• osrdcovník - srdcový vak;
• pleura - membrána pokrývajúca pľúca a hrudnú dutinu;
• peritoneum - membrána vystielajúca brušnú dutinu;
• myelínový obal nervu.

Funkcie fascie

Funkcie fascie sú mnohostranné:

Povrchový F. je „skladisko“ tukov a vody a veľké množstvo krvných a lymfatických ciev z neho robí skutočne hrejivé, výživné prostredie. Toto je charakteristická vlastnosť vlákna, voľného spojivového tkaniva, ktoré vypĺňa všetok voľný priestor medzi orgánmi. Trofické vlastnosti povrchovej fascie spočívajú v regulácii intracelulárneho metabolizmu voda-soľ, ktorý sa uskutočňuje cez obehový systém.

Deep F. vykonáva nasledujúce funkcie:

• zabraňuje vzájomnému treniu svalov, zlepšuje ich kĺzanie a vyživuje ich;
• nastaviť pohyb zo svalov na kostru;
• podoprite telo v nepohodlnej polohe a vráťte ho do normálu vďaka jeho schopnosti sťahovať sa a naťahovať sa;
• rovnomerne rozložiť záťaž a pôsobiť ako pružiny (tlmiče) v končatinách.

Viscerálne F fixujú polohu vnútorných orgánov a chránia ich. Sú menej rozťažné ako povrchové, aby sa zabránilo prolapsu (prepadnutiu) orgánu, a pozostávajú z dvoch vrstiev oddelených seróznou membránou - vonkajšej parietálnej a vnútornej viscerálnej.

Anatomické vlaky od Thomasa Maiera

Fyziológ a profesionálny masážny terapeut Thomas Myers vo svojej knihe Anatomy Trains spojil svaly a fascie, ktoré sledujú približne rovnakú cestu do reťazcov, ktoré nazval myofasciálne meridiány.

Tento reťazec obsahuje nasledujúce odkazy:

• viackĺbové svaly - „rýchle vlaky“;
• jednokĺbové svaly - „prímestské vlaky“;
• konvergencia fasciálnych vrstiev - „depot“;
• pripojenie myofascie - „stanica“.

Napríklad podľa Myersa je dlhá hlava bicepsu femoris, ktorá začína v panve a končí pod kolenom, „rýchlym vlakom“ a adduktorový uniartikulárny sval, ktorý prechádza kolenom, je „vlak. “

Vďaka fasciálnym reťazcom sme schopní vykonávať multidimenzionálne pohyby, kde každý článok plní svoju funkciu a ovplyvňuje celý reťazec ako celok. Úloha hlboko lokalizovanej myofascie („elektrické vlaky“) nie je menšia ako úloha povrchových („vlakov“).

Spúšťacie body zvýšeného napätia môžu byť umiestnené na povrchu aj v hlbokej fascii. Myofasciálny syndróm v jednom článku destabilizuje fungovanie celého meridiánu, čo vedie k bolestiam, stuhnutosti pohybu a zlému držaniu tela. Na odstránenie takýchto škodlivých javov stačí túto často skrytú zónu odhaliť a pôsobiť na ňu. Jedným zo spôsobov je myofasciálna masáž.

Úloha fascie v modeli tensegrity

Myers vníma muskuloskeletálny systém ako model známy v architektúre a medicíne ako tensegrity.

Tensegrity je princíp modelovania štruktúry vyváženej tlakom a ťahom. Niektoré prvky v ňom sú stlačené, iné natiahnuté a ak sú sily stláčania a ťahu rovnaké, štruktúra je vyvážená.

Telo je štruktúra s konštantnou kompresiou (obr. A):

• hlavu podopiera 7. krčný stavec;
• 5. bedrový stavec je oporou pre hlavu a hrudník;
• 5. krížová kosť preberá váhu hlavy, hrudníka a krížov atď.

Výsledkom je, že celá telesná hmotnosť padá na chodidlá (ukazuje sa, že plantárna fascia je najviac zaneprázdnená).

Spojením začiatku svalov s ich úponom získame línie napätia.

Na obr. B - "tensegritová" štruktúra králika.

V dizajne nášho tela sú kosti prvkom kompresie a svaly/fascie sú prvkom napätia. Hoci kosti obsahujú silu a telo pôsobí vyvážene, ak z neho odstránite myofasciu, kostra sa jednoducho zrúti.

Druhou vlastnosťou takýchto konštrukcií je absencia spojenia medzi miestom poškodenia a miestom dlhodobého namáhania, to znamená, že zaťaženie pôsobí na jedno miesto a láme sa na úplne inom mieste.

Myersove princípy myofasciálnej rovnováhy

Myers sformuloval základné princípy svojej vízie fasciálnej rovnováhy:

1. Napätie v myofascii prechádza z jednej kosti do druhej pozdĺž konštantných línií - myofasciálnych meridiánov.
2. Na základe statických zákonov v štruktúrach „tensegrity“ zmena napätia jedného rohu prebuduje celú štruktúru - takže napätie jednej myofascie môže ovplyvniť celé telo Manipuláciou s určitými fasciami môže byť vyvážený celý muskuloskeletálny systém.
3. Bolestivá oblasť a oblasť chronického napätia, kde je potrebná manipulácia na odstránenie bolesti, môžu byť od seba odstránené.

Čo je fasciitída

Fyziológ Mayer skúmal myofasciu z pohľadu statiky a biomechaniky. Nie sú to však len nerovnováhy spojené s kontrakciou alebo naťahovaním, ktoré sa môžu vyskytnúť pri fascii. Okrem zvýšeného svalového napätia (myofasciálny syndróm) sú náchylné na ďalšie nebezpečenstvo – zápal alebo fasciitídu. Plantárna a nekrotizujúca fasciitída sú najbežnejšie formy fasciitídy.

Plantárna fasciitída alebo pätová ostroha.

Plantar F. má vzhľad aponeurózy (šľachovej platničky). Zvýšené zaťaženie, a to je plná hmotnosť celého tela, často spôsobuje degeneratívne procesy v plantárnej fascii. Ako kompenzačná reakcia začne na pätovej kosti rásť osteofyt (ostroha). Liečba ostrohy je dlhodobá. Vyžaduje si to predovšetkým odstránenie záťaže: ak má pacient nadváhu, chudnutie je jednoducho nevyhnutné. Liečebný komplex zahŕňa:

• kortikosteroidy na akútnu bolesť a opuch;
• fyzioterapeutické postupy (SWT, laserová a gama terapia);
• masáž a cvičebná terapia;
• nosenie ortopedických vložiek a podpier klenby.

Nekrotizujúca fasciitída

Nekrotizujúca fasciitída je spôsobená hnisavou streptokokovou infekciou (Streptococcus pyogenes) postihujúcou podkožnú a hlbokú fasciu. Je ťažké diagnostikovať ochorenie na základe jeho počiatočných príznakov, pretože pri synovitíde, tromboflebitíde a iných patológiách dochádza k začervenaniu kože a bolestivému opuchu. Nekrotizujúca povaha nekrotizujúcej fasciitídy je indikovaná charakteristickými znakmi nekrózy vo forme fialovo-čiernych a fialových oblastí.

Liečba nekrotizujúcej fasciitídy je antibakteriálna a chirurgická.

Pomáha fitness a kulturistika fasciám?

Trendom v posilňovniach je v poslednej dobe prilákať klientov tým, že do reklamy vhodia módne slovo „fascia“. Zavolajte súbor cvičení na hyperextenziu pre svaly cvičenia na fascie, ich podstata sa nezmení. Samozrejme, že sa budú trénovať svaly aj fascia, pretože je jednoducho nemožné zaťažiť sval oddelene od jeho fascie. Takíto „špecialisti“ však neodpovedia presne na akú myofasciu a prečo ich treba trénovať, pretože majú malé znalosti o anatómii vo všeobecnosti a najmä v ortopédii. A ak vám povedia, že magické cviky na fascie zväčšia objem vašich svalov, utekajte od tohto špecialistu. Práca s fasciami sa nerobí pre budovanie svalov, ale pre vytvorenie myofasciálnej rovnováhy a odstránenie biomechanických problémov kĺbových svalov.

Fascia (lat. fascia - obväz, pásik) je membrána spojivového tkaniva, ktorá pokrýva orgány, cievy, nervy a tvorí puzdrá pre svaly u stavovcov a ľudí. Funkciou svalovej fascie je zabezpečiť kĺzanie svalov, nastaviť polohu vnútorných orgánov, preniesť pohyb zo svalov na kosti, poskytnúť priaznivé a flexibilné balenie nervov a krvných ciev pri ich prechode alebo medzi svalmi.

Ako vidíte, problémy s fasciami vás môžu vyjsť draho, ak sa o ne nestaráte rovnako ako o svoje svaly a väzy.

Príčiny bolesti

Jedným z najčastejších problémov, o ktorom ste už určite počuli, sú ostrohy na päte. Pri nadmernej fyzickej aktivite sa však bolesť objavuje nielen v nohách.

V normálnom stave sa takzvané fascie pri pohybe tela navzájom voľne pohybujú, ale akonáhle dôjde k nadmernej záťaži alebo sa zraníte, začnú sa zlepovať a tvoria sa fasciálne zrasty. Dostanete celý rad problémov: zlú pohyblivosť kĺbov, zlú koordináciu pohybov, preťaženie svalov a v dôsledku toho bolesť. Okrem toho sa môžu vyskytnúť poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov a iných systémov tela v dôsledku kompresie krvných ciev a nervov.

Zdalo by sa, že stačí zaradiť do svojho tréningového plánu aspoň jeden deň strečingu alebo jogy – a je to, spojivové tkanivo bude šťastné, veselé a poslušné. Nie každé strečingové cvičenie však pomôže uvoľniť fascie častí tela, na ktorých ste pracovali. Okrem toho existuje samostatný smer vo fitness venovaný výlučne fasciám - fasciálna kondícia. Táto technika je zameraná na obnovenie krvného obehu a elasticity fascie, odstránenie zrastov a rýchlejšie zotavenie po zraneniach.

Cvičenia

1. Myofasciálne uvoľnenie

Cvičenie s masážnym valčekom na svaly horného ramenného pletenca, ktoré obnovuje pohyblivosť krčnej a hrudnej chrbtice a správnu činnosť bránice. Táto technika vám umožňuje výrazne zvýšiť kapacitu pľúc.

2. Cvičenie na bedrové kĺby

Kombinácia cvičení na obnovenie fasciálnej pohyblivosti a zvýšenie rozsahu pohybu v kĺboch. Obnovuje rovnováhu hlbokých svalov obklopujúcich kĺb a povrchových svalov.

3. Strečing a myofasciálna masáž

Vicemajster Ruska v CrossFite a tréner ARMA S.M.C hovorí o odstránení svalového napätia, myofasciálnej masáži, natiahnutí trapézového svalu, iliopsoas a hamstringov. Alexej Nemcov.

4. Natiahnite bedrovú oblasť, flexory bedrového kĺbu a fascia lata

5. Cvičenie na posilnenie fascií

Fascia plní v našom tele mnoho funkcií. Jeden z popredných výskumníkov fascie, R. Schleip, identifikuje 4 hlavné:

1. Získanie a udržanie tvaru
2. Pohyb svalov, orgánov a tkanív
3. Výživa svalov, orgánov a tkanív
4. Spojenie tela do jedného celku

Pridáme ešte jeden veľmi dôležitý
funkcia - ochranná.

Formulár

Sme zvyknutí si myslieť, že hlavným formujúcim prvkom nášho tela sú kosti. Koniec koncov, kosť je najťažšia časť nášho tela. Ale v našom tele je veľa veľkých a malých kostí. A ak sa z nich pokúsime zostaviť kostru a poskladať ich, celá naša konštrukcia sa rozpadne. Na spojenie kostí do jedného celku slúži fascia (kĺbové puzdrá, väzy...).

Zložiť kosti do kostry však nestačí. Musíme tiež dať tejto štruktúre vertikálnu stabilitu. Inak toto všetko spadne na zem pri prvom závane vetra.

Čo dáva stabilitu stožiaru plachetnice alebo bežného kempingového stanu? Presne tak – strie. Úlohu takýchto úsekov zohráva náš myofasciálny systém. Svaly a fascie tu fungujú ako jeden celok. Áno, v skutočnosti sú jedným celkom. Sú tak úzko prepojené.

Funkčnou a štrukturálnou jednotkou svalu je svalové vlákno. Toto je druh (tenkej a dlhej) svalovej bunky. Každá svalová bunka je obklopená tenkou vrstvou fascie. Nazýva sa to endomýzium. Niekoľko svalových buniek (vlákien) je spojených do svalového zväzku. Svalový zväzok je obklopený hrubšou vrstvou fascie – perimysium. A nakoniec je celý sval zabalený do hustej vrstvy fascie - epimýzia.

Každý, kto niekedy zabíjal mäso, pozná epimýzium. Toto je ten film, tá vrstva fascie, ktorú sa každý snaží odstrániť, aby bolo mäso mäkšie. Obyčajne si nevšimneme perimysium a endomysium sú príliš tenké. Aj keď ste si pravdepodobne všimli, že mäso pozostáva z jednotlivých vlákien. Vlákna sú od seba oddelené perimýziom.

Japonskí vedci pomocou špeciálnych prípravkov rozpustili a odstránili všetko svalové tkanivo a ponechali len fasciu. Pozrite sa na obrázok vpravo, aby ste videli, s čím prišli. Toto je čistá fascia! Písmená označujú: E - endomysium, P - perimysium, EP - epimysium.

Pripomína vám tento obrázok niečo? Možno medovník? Alebo možno rezaný pomaranč alebo grapefruit? Aj tam je veľa priečok a vreciek, v ktorých je „zapustená“ šťavnatá dužina.

Najzaujímavejšie je, že nielen naše svaly sú takto navrhnuté. Takto funguje celé naše telo. Pozostáva z jedinej integrálnej fascie, rozdelenej do mnohých „vriečok“, do ktorých sú „vložené všetky naše svaly, kosti a vnútorné orgány“.

Každý orgán nášho tela pozostáva z obrovského množstva veľmi malých buniek. A všetky tieto bunky drží pohromade fascia (kapsula). Každý orgán má svoju vlastnú kapsulu a vo vnútri obsahuje aj veľa fasciálnych priečok.

Ak sa všetko tkanivo rozpustí a odstráni, zostávajúca fascia úplne zachová všetky obrysy nášho tela a obrysy všetkých vnútorných orgánov. Takto si fascia zachováva svoj tvar. Hlavným substrátom na to je špeciálny proteín - kolagén. Je veľmi odolný. Pri rovnakej hrúbke odolá ťažnej sile väčšej ako oceľový závit.

Mimochodom, sila našich kostí vo veľkej miere závisí aj od kolagénu. Štruktúra kosti pripomína železobetón. Kolagén pôsobí ako výstuž a vápenaté soli pôsobia ako plnivo (malta alebo betón). Soli vápnika dodávajú kostiam tvrdosť, ale kolagén poskytuje pevnosť v ohybe.

Pohyb

V živom tele sa všetky štruktúry neustále pohybujú. Svaly sa sťahujú a uvoľňujú, pľúca sa pri dýchaní zväčšujú a zmenšujú, srdce pumpuje krv, črevá trávia a podporujú všetko, čo sme zjedli atď.

Samozrejme, je potrebné, aby sa všetky tieto pohyby vykonávali ľahko a voľne, s čo najmenším trením. A to všetko poskytuje fascia. Na tento účel sú fascie potiahnuté špeciálnym zložením - glykoproteíny (chondroitín, kyselina hyalurónová atď.). Tento komplex bielkovín a cukrov dobre viaže vodu a nadobúda gélovú konzistenciu. Povrch fascie je teda hladký a veľmi klzký.

Fascia tak udržiava tvar svalov a vnútorných orgánov a zároveň im umožňuje ľahký vzájomný pohyb bez stláčania nervov, krvi a lymfatických ciev.

Výživa

Vieme, že pre normálnu existenciu a správne fungovanie akéhokoľvek orgánu a tkaniva musia byť splnené tri podmienky:

• Výživa a dýchanie (prísun kyslíka)
• Evakuácia produktov metabolizmu a oxidu uhličitého
• Správna kontrola (inervácia)

Všetky tieto procesy zabezpečujú krvné a lymfatické cievy a nervy. Vieme, že ani žily, ani tepny neprenikajú priamo do žiadnej bunky nášho tela (vrátane svalových buniek). Všetky končia spojivovým tkanivom (fasciou). A všetky naše svalové vlákna, všetky bunky vnútorných orgánov sú „kúpané“ v hlavnej substancii fascie - matrici. Len priamo z matrixu dostávajú všetko, čo k životu a normálnemu fungovaniu potrebujú.

Ak niektoré procesy vedú k narušeniu tejto funkcie fascie, potom to vedie k narušeniu funkcií svalov a vnútorných orgánov, to znamená k širokej škále chorôb. A práve narušenie nutričnej funkcie fascií vedie k starnutiu nášho tela.

Ochrana

Hmyz, kôrovce a mnohí ďalší predstavitelia živočíšneho sveta majú tvrdú vonkajšiu škrupinu, ktorá ich chráni pred vonkajšími vplyvmi.

Človek má iba vnútorný rám - kostru, ktorá plní hlavne nosnú funkciu. Ale funkciu ochrany mäkkých tkanív pred vonkajšími vplyvmi opäť plní fascia!

Už sme si povedali, že fascia obsahuje neskutočne silný proteín – kolagén. Sieťka z kolagénu a elastínu chráni svaly, cievy, nervy a vnútorné orgány pred nadmerným naťahovaním a trhaním.

Na ochranu pred tlakom a šokom obsahuje fascia špeciálne inklúzie pozostávajúce z tukových buniek - adipocytov. Takéto tukové kapsuly obaľujú a chránia naše vnútorné orgány.

Ale o tom je mechanická ochrana. Potrebujeme však aj ochranu pred najrôznejšími nepriateľmi: baktériami, vírusmi, hubami. A v tejto prednej časti je čelnou hranou maska. Pre tento boj vstupujú do fascie z krvi protilátky a lymfocyty. Vo fascii sú špeciálne bunky - makrofágy. Väčšina „zásahovníkov“ je teda zničená už vo fascii a „podozrivé prvky“ a rôzne odpadové látky sú posielané do lymfatického systému na ďalšie spracovanie.

Komunikácia a informácie

Už sme povedali, že fascia je zjednotená a súvislá v celom našom tele. Ako hovorí T. Mann, môžete donekonečna cestovať všetkými zákutiami nášho tela bez toho, aby ste opustili fasciu.

Naše telo má fasciálnu kombinézu (ako na obrázku vpravo). Táto kombinéza je navyše trojrozmerná. Prekrvuje celé naše telo skrz naskrz. A ak túto sieťku kdekoľvek potiahnete, napätie sa rozšíri do dosť vzdialených oblastí.

Navyše pri naťahovaní a stláčaní kolagénových vlákien vznikajú v dôsledku piezoelektrického efektu slabé biologické prúdy, ktoré môžu prenášať informácie do vzdialených oblastí fascie.

Ale čo je najdôležitejšie, fascia je obrovský zmyslový orgán. Už sme povedali, že ani jeden „citlivý“ nerv nepreniká priamo do buniek svalov alebo vnútorných orgánov. Vo fascii sú umiestnené všetky proprioreceptory (pohybové senzory) a voľné nervové zakončenia (receptory bolesti – nociceptory).

Teda práve pomocou fascií určujeme polohu nášho tela v priestore. Všetky naše pohyby sú riadené a koordinované senzormi (receptormi) umiestnenými vo fascii. A všetku našu bolesť cítime aj pomocou fascií. Koniec koncov, takmer všetky receptory bolesti (nociceptory) sa nachádzajú vo fascii.

Fascia je šiesty signalizačný systém. Nedávne výskumy ukazujú, že pod určitými vplyvmi sa samotná fascia môže rozhodovať a reagovať na agresiu. Niektorí výskumníci fascie to nazývajú periférny mozog.

Štruktúra a zloženie fascie

Spojivové tkanivo (Fascia) - predstavuje jednu zo štyroch hlavných tried tkanív ľudského tela. Štruktúra a zloženie fascie zabezpečuje nasledujúce funkcie:

• Udržiavanie tvaru a polohy orgánov a celého tela
• Voľný pohyb orgánov, svalov a častí tela voči sebe navzájom
• Zabezpečenie metabolických procesov a výživy všetkých orgánov a tkanív
• Imunitná a mechanická ochrana všetkých orgánov a tkanív
• Spojenie všetkých orgánov a tkanív do jedného organizmu. Funkcia "periférneho mozgu"

Hlavné zložky fascie:

Bunky (metabolizmus)
fibroblasty
adipocyty
makrofágy
žírne bunky
nediferencované
ny mezenchým
bunky

Vlákna (dodávajú fascii silu
a elasticita)

Kolagén
Elastín

Základy
látka
(Matrix)

Glukozaminoglykány
Voda
Soli a ióny

Fasciálne bunky

Hlavné bunky fascie sú fibroblasty. Tieto bunky riadia stav hlavnej látky. Syntetizujú a neustále aktualizujú glykozaminoglykány, proteínovo-sacharidové komplexy, ktoré sú základom matrice.

Fibroblasty produkujú kolagénové vlákna a monitorujú ich stav. V prípade akéhokoľvek poškodenia sú fibroblasty prvé, ktoré dorazia na miesto „nehody“ a začnú „oblepovať“ defekty kože a iných tkanív kolagénovými vláknami. Takto dochádza k primárnemu hojeniu akejkoľvek rany.

Mechanická záťaž má obrovský vplyv na syntézu správne orientovaných kolagénových vlákien fibroblastmi. Po vyvrtnutí alebo inom poranení pohybového aparátu nahradia fibroblasty poškodené kolagénové vlákna novými.

Ak sú však pohyby v poškodenej oblasti výrazne obmedzené, nové kolagénové vlákna budú mať nesprávne umiestnenie. To spôsobí obmedzený pohyb a predĺži čas zotavenia. Preto pre správnu tvorbu kolagénových vlákien pozdĺž funkčných línií sily musia pohyby začať čo najskôr.

Slúžiť ako sanitári a čističi fascií makrofágy. Tieto veľké bunky absorbujú, rozkladajú a neutralizujú cudzie materiály, ktoré prenikli do fascie.

To isté robia so „stavebným odpadom“. Makrofágy absorbujú opotrebovaný kolagén, kyselinu hyalurónovú, iné proteíny a glykozaminoglykány. Ich makrofágy rozkladajú aminokyseliny a cukry, ktoré neskôr využijú fibroblasty na obnovu fascie.

Neustále umiestnené vo fascii žírne bunky(žírne bunky), plazmatických buniek a vstupuje do nej z krvi lymfocytov podieľať sa na imunitnej obrane fascie a celého tela.

Adipocyty(alebo tukové bunky). Tieto bunky sú schopné ukladať rezervný tuk. Tieto bunky sa podieľajú na trofizme, výrobe energie a metabolizme vody. Okrem toho chránia cievy, nervy a pri veľkých nahromadeniach aj celé orgány pred vonkajším mechanickým vplyvom.

Veda o fascii sa stále rozvíja. A stále sa máme čo učiť. Už teraz je ale jasné, akú dôležitú úlohu zohrávajú fascie v našom tele. Je jasné, k akým nepríjemným následkom môže viesť porušenie aspoň jednej z funkcií fascie, o ktorej sme práve hovorili.

Naše produkty:

Ako sa zbaviť
pri bolestiach chrbta, svalov a kĺbov

Vrátane masážneho prístroja Koldaev

Špirálový priebeh
gymnastika "Harmónia"

Vrátane expandéra na cvičenie

Ako pracovať s
spúšťacie body

Vrátane masážneho prístroja Koldaev

Ako sa zbaviť
od hrbolčekov na prstoch

Sada "Proti kosti"

Elektropunkcia -
ďalší spôsob, ako sa zbaviť bolesti.