Hodnota terapeutickej telesnej kultúry. Cvičebná terapia v medicíne - čo to je? Stručne z histórie terapeutickej telesnej kultúry

Fyzioterapeutické cvičenia, rozmanité vo svojich variáciách, zachránili viac ako tucet ľudských životov. Môžete sa zapojiť do rôznych podmienok: doma, v nemocnici alebo v prírode. Hlavná vec je, že program by mal byť vyvážený a zameraný na odstránenie problémov, ktoré pacient riešil. A preto ho vždy vyvíja lekár! V opačnom prípade môže byť nadmerná aktivita pre pacienta škodlivá.

Exkurz - čo je cvičebná terapia v medicíne

Fyzikálna terapia je vo svojom jadre súborom opatrení zameraných na liečbu, prevenciu alebo rehabilitáciu pacientov s rôznymi chorobami. Základom cvičebnej terapie je fyzická aktivita, ktorej povaha priamo závisí od choroby pacienta.

Štandardný komplex pozostáva z:

• Všeobecné posilňovacie cvičenia zamerané na udržanie tónu všetkých systémov tela;
• Špeciálny program, ktorý je založený na šetrnom pôsobení na „problémovú“ zónu.

Vďaka tomuto prístupu je možné zvýšiť pohyblivosť kĺbov, rozvíjať končatiny po úrazoch a zlepšiť metabolické procesy v tele. Pacienti by zároveň mali pochopiť, že fyzioterapeutické cvičenia nie sú všeliekom, ale tvrdou prácou.

Musíte to robiť denne, aj keď cvičenia prinášajú nepohodlie. Samozrejme, ak cvičenie len zhoršuje situáciu, pacientom sa dôrazne odporúča navštíviť lekára.

Možno budete musieť úplne nahradiť program alebo selektívne zmeniť cvičenia v ňom. V tejto veci je dekódovanie veľmi dôležité - keď pacient pochopí, ako sa dešifruje to, čo robí, potom začne pracovať na výsledku.
Spočiatku sa všetky cvičenia vykonávajú pod vedením špecialistu, ktorý učí pacienta všetky jemnosti procesu. Keď sa všetko urobí správne, triedy sa môžu presunúť domov. Za predpokladu, že nevyžadujú špeciálne vybavenie.

Ako si vybrať fyzioterapeuta

K dnešnému dňu existuje veľa „špecialistov“, ktorí svojim pacientom sľubujú rýchle uzdravenie. To však vôbec neznamená, že všetkým sľubom možno slepo dôverovať.

Inštruktor cvičebnej terapie je ten istý lekár, od ktorého menovania závisí aj rýchlosť zotavenia pacienta.

Obojstranne výhodnou možnosťou je vyhľadať pomoc v špecializovanom zdravotníckom zariadení, kde prebieha prísny výber kandidátov. Ako to však často býva, nemocnice dávajú len odporúčania. Pacienti si musia sami vyhľadať príslušné pracovisko.

A musíte to urobiť na základe nasledujúcich kritérií:

• Klasifikácia inštitúcie;
• Rôzne poskytované programy;
• Dostupnosť špecialistov rôznych kategórií;
• Možnosť náhľadu existujúcich programov;
• Recenzie od iných pacientov.

Telesná výchova pre pacienta nie je len potešením, ale skutočnou nevyhnutnosťou, nádejou na rýchle uzdravenie. Chyby tu kategoricky nie sú povolené, pretože nadmerná aktivita môže mať opačný účinok. V tomto prípade bude musieť pacient podstúpiť dlhý priebeh rehabilitácie, ktorej účelom bude zbaviť sa nielen následkov základnej choroby, ale aj komplikácií neúspešných fyzioterapeutických cvičení.

Kompetentné zariadenie kabinetu cvičebnej terapie

Vybavenie cvičebnej miestnosti je bezprostrednou úlohou toho, kto proces organizuje, ale už vôbec nie pacienta. Ten je medzitým jednoducho povinný orientovať sa v tom, čo sa mu ponúka. Takúto činnosť, akou je cvičebná terapia, dnes ponúka takmer všade. Jedinou otázkou je kvalita. Preto je potrebné porozumieť aspoň základným pojmom, aby sme pochopili, ktoré z techník by mali byť podobné a ktoré je lepšie obísť.

Ideálna kancelária vyzerá takto:

• Priestranná svetlá izba;
• Prítomnosť špeciálnych ochranných rohoží na obvode podlahy;
• Spoľahlivé upevnenie všetkých simulátorov;
• Komplexné zariadenie simulátorov pre rôzne svalové skupiny;
• Prítomnosť rekreačnej oblasti;
• Absencia ostrých rohov a traumatických konštrukčných prvkov.

Aj keď sa zdá, že všetky cvičenia sú celkom predvídateľné, pacientom sa dôrazne odporúča, aby ich nevykonávali bez prítomnosti lekára.

Približne prvých 10 lekcií, najmä pre deti, by ste mali absolvovať s inštruktorom. A až neskôr, keď sa získa určitá zručnosť a objavia sa prvé úspechy, bude možné hovoriť o samostatnom štúdiu.

Profesionálna kompilácia techník fyzikálnej terapie

V modernej medicíne existuje veľa variácií na tému ideálnych možností cvičenia pre fyzioterapeutické cvičenia.

Medzitým môže jediný skutočný vybrať iba špecialista na základe nasledujúcich údajov:

• Typ ochorenia pacienta;
• Formulár;
• Možnosti pacienta;
• Účel lekcií.

Dané cviky pacienti robia spravidla denne, niekoľko mesiacov. Nemali by ste očakávať rýchle výsledky, pretože aby sa vyskytli aj malé zlepšenia, pacienti budú musieť dlho a tvrdo pracovať. Konečný výsledok však stojí za to.

Je možné stať sa fyzioterapeutom

Na to, aby sa potenciálni záujemcovia mohli stať inštruktorom cvičebnej terapie, musia absolvovať iba tematické kurzy. Celý proces netrvá dlhšie ako 3 mesiace a na konci každý študent dostane diplom, podľa ktorého si nájde prácu.

V skutočnosti je však ideálnym lekárom cvičebnej terapie:

• Osoba s vyšším lekárskym vzdelaním;
• Inštruktor, ktorý neustále zlepšuje svoje zručnosti;
• Svojím spôsobom psychológ.

Čo sú fyzioterapeutické cvičenia (video)

Každý, kto má chuť pracovať, sa môže stať inštruktorom cvičebnej terapie. Vypracovanie efektívnych programov, schopnosť dešifrovať lekárske predpisy a prísny popis práce - to je všetko, čomu budete musieť v tomto procese čeliť. Je dôležité nielen pochopiť špecifiká tried, ale aj náladu každého pacienta. Koniec koncov, ak pacient nie je nastavený na prácu, potom cvičenia neprinesú žiadny výsledok.

(cvičebná terapia) je nešpecifická metóda rehabilitačnej a tréningovej terapie pomocou športu a telesnej kultúry. Pohybová terapia má terapeutický a profylaktický cieľ urýchliť proces obnovy ľudského zdravia a je samostatnou medicínskou disciplínou.

Liečba cvičebnou terapiou

Cvičebná terapia je povinným prvkom pri liečbe pacientov so zraneniami alebo chorobami, pretože bez použitia fyzioterapeutických cvičení sa narušená funkcia podpory a pohybu prakticky neobnoví.

Táto technika sa používa nielen na vylúčenie choroby alebo zranenia, ale aj na prevenciu určitých chorôb, aby sa predišlo komplikáciám a exacerbáciám, a tiež cvičebná terapia je účinným prostriedkom na obnovenie pracovnej kapacity.

3. V polohe na bruchu. Musíte si ľahnúť na chrbát, pričom si vezmete ruky za hlavu, natiahnete sa. Tento pohyb stimuluje natiahnutie driekovej chrbtice.

Cvičebná terapia pre krčnú chrbticu

1. Ak chcete vykonať toto cvičenie, mali by ste tlačiť čelo na dlaň a zároveň namáhať svaly krku. Cvičenie trvá 5-7 sekúnd, opakuje sa 3-krát. Potom zatlačte zadnú časť hlavy na dlaň, opakujte 3-krát po dobu 5-7 sekúnd.

2. Mali by ste namáhať svaly krku a tlačiť na ľavú dlaň ľavým chrámom, ako aj na spánok. Vykonajte cvičenie po dobu 5-7 sekúnd, opakujte 3 krát.

3. Najprv musíte mierne nakloniť hlavu dozadu a potom sa pomaly predkloniť a pritlačiť bradu k jugulárnej jamke. Cvičenie by sa malo opakovať najmenej 5 krát.

4. Vo východiskovej polohe držte ramená a hlavu rovno. Potom otočte hlavu čo najviac doprava. Vykonajte pohyb viac ako 5-krát. Opakujte otáčky na druhej strane.

5. Vo východiskovej polohe pritlačte bradu ku krku. V tejto polohe otočte hlavu najskôr doprava viac ako 5 krát, potom doľava rovnaký počet krát.

6. Pri poslednom pohybe musí byť hlava odhodená dozadu. Potom sa pokúste dotknúť pravého ramena pravým uchom a ľavého ramena ľavým uchom. Cvičte viac ako 5-krát na každú stranu.

Terapeutická fyzická kultúra bedrovej oblasti

Správnu liečbu možno zabezpečiť, ak s pacientom pracuje inštruktor cvičebnej terapie. Ale v prípade preventívnych akcií môže byť fyzická terapia vykonaná nezávisle.

1. Zaveste alebo napoly zaveste. Toto cvičenie sa vykonáva na hrazde, buď sa dotýkate podlahy nohami alebo nie. V každom prípade bude účinok cvičenia pozitívny. Záves, uvoľnenie svalov, by malo byť niekoľko prístupov po dobu 1 minúty.

2. Vo východiskovej polohe stojí osoba s rukami v bok. Mali by ste vykonať desať naklonení dopredu a dozadu, doľava a doprava.

3. Postavte sa a držte ruky v bokoch a panvou by ste mali pohybovať doľava a doprava, dopredu a dozadu, v každom smere 10-krát.

Cvičenia na podlahe

1. Musíte si kľaknúť a odpočívať na podlahe rukami, potom zložiť formu a vrátiť sa do východiskovej polohy. Opakujte tento pohyb 15-25 krát.

2. Cvičenie v ľahu na bruchu. Mal by spočívať s ohnutými rukami na podlahe, potom narovnať ruky a bez toho, aby ste zložili nohy z podlahy, robte kliky. Cvičenie by sa malo opakovať 10-20 krát.

3. Mali by ste si kľaknúť a oprieť sa o podlahu rovnými rukami. Potom musíte čo najviac ohnúť chrbát a vrátiť sa do východiskovej polohy. Opakujte tiež 10-20 krát.

4. Cvičte v ľahu na chrbte. Kolená ohnutých nôh by ste mali pritlačiť k hrudníku a vrátiť sa do východiskovej polohy. Takže pokračujte 10-20 krát.

Inštruktor cvičebnej terapie zvyčajne odporúča robiť všetky pohyby jemne a pomaly. Nie je potrebné čakať, kým chrbtica skrčí a zapadne na miesto, pretože tieto pohyby sú vhodné iba na preventívne domáce použitie.

Cvičebná terapia zlomenín

Fyzioterapeutické cvičenia sú jednoducho potrebné na obnovu tela po zlomenine. Ak to chcete urobiť, použite vybraný súbor cvičení.

1. Ak chcete obnoviť pohyblivosť poškodeného kĺbu, musíte otočiť zranenú ruku alebo nohu, pričom pohyb zopakujete asi 10-krát. Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že tento pohyb nie je možné aplikovať v prvých dňoch po odstránení sadry.

2. Toto cvičenie pomôže tónovať svaly. Zranená noha alebo ruka sa musia zdvihnúť v uhle približne 30 stupňov smerom dopredu a držať niekoľko sekúnd. Pohyb opakujte niekoľkokrát.

3. Na tónovanie svalov bočných a zadných stehien by ste mali vykonávať pohyby pomocou podpery. Pravou a ľavou nohou je potrebné 10-krát kývať dopredu a do strán, pričom sa držíte na podpore.

4. Toto cvičebné cvičenie sa používa po zlomenine nohy a vytvára dobrý účinok na posilnenie lýtkového svalu. Budete tiež potrebovať podporu. Postavte sa čelom k podpere, musíte ju chytiť rukami a potom pomaly stúpať na prsty a tiež pomaly klesať k nohe. Ak potrebujete zvýšiť zaťaženie, môžete vykonávať pohyby na jednej nohe.

Masáž

Cvičebná masáž pomáha zmierniť bolesť a svalové napätie. Vedci potvrdili, že pri masáži dochádza k naťahovaniu svalu a vďaka tomu sa znižuje zápalová odpoveď buniek. To dokazuje, že masáž bude veľmi užitočná pre zotavenie tela po zraneniach.

Pomocou vibrácií, tlaku a trenia je možné ovplyvňovať orgány a tkanivá ľudského tela. Na dosiahnutie terapeutického účinku by sa masáž mala vykonávať pomocou špeciálnych zariadení, ale na preventívne účely sa dá robiť aj rukami.

Možno konštatovať, že cvičebná terapia je veľmi pohodlná, vo väčšine prípadov bezbolestná terapia, pomocou ktorej môžete nielen vyliečiť pacienta, ale aj predchádzať niektorým ochoreniam absolútne zdravého človeka.

Obsah

Liečebná gymnastika sa líši od odbornej telesnej výchovy tým, že jej cvičenia nie sú také intenzívne a sú zamerané na rehabilitáciu pacienta. Pomáha rozvíjať vytrvalosť, zvyšovať silu, otužovať telo. Je to dôležité pre zotavenie a udržanie správnej životosprávy v budúcnosti. Výhodou cvičebnej terapie, alebo cvičebnej terapie, je absencia vedľajších účinkov. Zlepšenie gymnastiky, naopak, obnovuje postihnutý orgán.

Čo je terapeutická gymnastika

Ide o pohybovú aktivitu pozostávajúcu zo súboru cvičení zameraných na obnovu zdravia dospelého alebo dieťaťa s neurologickými, kardiologickými, reumatologickými, traumatologickými a inými problémami. Fyzioterapeutické cvičenia sú potrebné na zbavenie sa bolesti, zvýšenie motorickej aktivity a zlepšenie koordinácie pohybov. Okrem rehabilitácie sa v medicíne používa na obnovenie emocionálneho a duševného stavu, ako aj na prevenciu mnohých chorôb.

Zvláštnosti

Hlavným rozdielom medzi gymnastikou je statický charakter cvičení. Vykonávajú sa pomaly, aby sa dosiahol požadovaný liečebný účinok pod napätím. Cvičenia majú bodový charakter, t.j. zamerané na obnovenie vitálnej činnosti konkrétneho orgánu. V prípade vážneho ochorenia sa gymnastika vykonáva pod dohľadom inštruktora cvičebnej terapie v špeciálnej miestnosti. Na niektoré cvičenia je možné použiť športové vybavenie: strečingové dosky, gauče, lavice na tlač, fitball.

Aká je hlavná terapeutická metóda cvičebnej terapie

Hlavnými metódami cvičebnej terapie sú špeciálne vybrané fyzické cvičenia, pomocou ktorých sa lieči určitá choroba. V skutočnosti je to hlavná úloha wellness programu. Názov konkrétnej techniky cvičebnej terapie zahŕňa patologický stav alebo chorobu, pri ktorej je indikovaná. Ranným cvičením sa odporúča liečiť napríklad artrózu bedrového kĺbu.

Indikácie

• zakrivenie chrbtice;
• paralýza;
• rehabilitácia po operácii;
• ortopedické ochorenia;
• posttraumatické zotavenie;
• neurologické ochorenia;
• paréza, prejavujúca sa oslabením orgánov;
• ochorenia srdca a krvných ciev.

Prostriedky a formy cvičebnej terapie

Pod pojmom pohybová terapia rozumieme existujúce terapeutické faktory, ktoré sa využívajú pri rehabilitácii pacienta. Tento zoznam obsahuje:

• chôdza;
• gymnastika vo vode;
• plávanie;
• cvičenia na simulátoroch;
• lezenie;
• jemná akrobacia.

Forma fyzikálnej terapie je typ tréningovej organizácie, v ktorej sa vykonávajú metódy a prostriedky cvičebnej terapie. Používajú sa nie po jednom, ale v kombinácii na dosiahnutie väčšieho účinku. Hlavné formy fyzikálnej terapie sú:

• hydrokineziterapia;
• ranná hygienická gymnastika;
• športové cvičenia;
• blízky cestovný ruch;
• vonkajšie a športové hry;
• priemyselná gymnastika;
• prechádzky;
• beh zdravia;
• pracovná terapia;
• výcvik domácich zručností a chôdze;
• cesta zdravia;

Druhy terapeutických cvičení

Gymnastické cvičenia sú rozdelené do typov podľa rôznych kritérií. Podľa spôsobu vedenia môžu byť individuálne alebo skupinové a podľa stupňa aktivity - pasívne a aktívne. V prvom prípade pri výkone pacient prakticky nepociťuje napätie a samotné pohyby vykonáva inštruktor. Aktívne pohyby môže robiť pacient sám. Podľa iných kritérií sa rozlišujú tieto typy gymnastiky:

1. Statické a dynamické. Prvým je držať pozíciu určitý čas. Dynamický - zahŕňa vykonávanie série pohybov.
2. Na pretiahnutie a relax. Pomáhajú zmierniť svalovú únavu.
3. Respiračné. Indikované pri ochoreniach dýchacieho systému. Takéto cvičenia majú priaznivý vplyv na všetky tkanivá a systémy. Jedným zo známych systémov respiračnej gymnastiky je komplex vyvinutý spevákom A.N. Strelníková.
4. Korekčné – ich úlohou je napraviť poruchy držania tela a zlepšiť chrbticu.

Komplexy cvičebnej terapie pre rôzne choroby

Konkrétny systém cvičení závisí od toho, aké ochorenie má pacient a čo je potrebné obnoviť. Gymnastika by mala zahŕňať orgán, ktorý je príčinou patologického stavu a nepohodlia. Liečba sa často uskutočňuje so zahrnutím rôznych foriem a prostriedkov fyzikálnej terapie. Napríklad s osteochondrózou bedrovej, hrudnej alebo krčnej chrbtice sú indikované ranné a priemyselné cvičenia.

S osteochondrózou chrbtice

Dôraz pri liečbe osteochondrózy chrbtice sa robí na posilnenie celého svalového korzetu chrbta. Pomôže k tomu len pár jednoduchých, ale účinných cvikov z gymnastiky doktora Bubnovského:

1. V ľahu s chrbtom nahor položte dlane na stranu stehien. Potom zdvihnite hornú časť tela a skúste vydržať niekoľko sekúnd. Urobte päťkrát.
2. Opakujte predchádzajúci pohyb, ale s rukami na zadnej strane hlavy a potom s rukami roztiahnutými (každý 5 p).
3. Ďalej sa v rovnakej polohe pokúste zdvihnúť nohy čo najvyššie, pričom ich upevnite v hornom bode (8 s.).
4. Postupujte podľa predchádzajúceho odseku, ale v hornej časti chodidiel sa rozdeľte a potom vráťte späť.

S herniou chrbtice

Dokonca aj v akútnom období s herniou disku môžete vykonať niekoľko jednoduchých pohybov. Komplex pomôže znížiť intenzitu bolesti a zlepšiť stav. Samotné pohyby nespôsobujú žiadne nepohodlie. Ak sa vyskytnú, mali by ste vyhľadať radu lekára a dovtedy prestať cvičiť. S dobrým zdravím môžete vykonávať nasledujúce záťaže:

1. Ľahnite si na chrbát, narovnajte nohy. Potom súčasne pritlačte bradu k hrudníku a potiahnite ponožky smerom k sebe (až 10 opakovaní).
2. Postavte sa na všetky štyri a kráčajte takto asi 3-4 minúty.
3. V rovnakej polohe sa pokúste natiahnuť pravú ruku a ľavú nohu súčasne, držte ich niekoľko sekúnd a potom urobte to isté, ale pre opačné končatiny (desaťkrát pre každú nohu).
4. Opäť, na všetkých štyroch, ohnite chrbát a dosiahnite si hlavu kolenom. Opakujte to isté na druhej nohe 8-10 krát.

So skoliózou

Gymnastika je užitočná pre krivé držanie tela. Pomáha do určitej miery narovnať chrbticu a zabrániť jej ešte väčšej deformácii. Komplex terapeutických cvičení by sa mal vykonávať denne pomalým tempom. Oneskorenie v krajnej polohe by nemalo byť príliš dlhé. Na konci by ste si mali ľahnúť na bavlnenú rolku asi štvrť hodiny. Samotný komplex cvičebnej terapie je nasledovný:

1. Ľahnite si na chrbát, ruky položte za zátylok. Potom pri nádychu roztiahnite lakte do strán a pri výdychu ich vráťte späť. 10-12 krát.
2. V rovnakej východiskovej polohe striedavo vykonávajte flexiu / predĺženie nôh a pritlačte ich k žalúdku (opakujte až 12-krát).
3. Ľahnite si na brucho, položte jednu ruku na zadnú časť hlavy a druhú na hrudník na zakrivenú stranu zakrivenia. Potom pri nádychu narovnajte trup a pri výdychu zaujmite východiskovú pozíciu. Opakujte až dva tucty krát.

Pre kĺby

Aby ste sa zbavili bolesti a obnovili pohyblivosť kĺbov, môžete pravidelne vykonávať komplex. Cvičenie spolu so správnou výživou postupne obnovuje ich funkciu a zabraňuje spusteniu stavu. Pohyby by mali byť plynulé. V prestávkach si môžete dokonca masírovať kĺby pre lepšie prekrvenie danej oblasti. Komplex zahŕňa cvičenia pre určité kĺby.

1. Pre lakte. Uvoľnite ramená, zatnite ruky v päsť, potom otáčajte predlaktia rôznymi smermi – od seba a smerom k vám, päť opakovaní.
2. Ramenné kĺby. Narovnajte ruky, otáčajte nimi niekoľkokrát dopredu a dozadu súčasne alebo oddelene.
3. Bedrové kĺby. Položte ruky na opasok, potom otáčajte bokmi jedným a druhým smerom, pričom sa snažte používať iba panvu (päťkrát v každom smere).
4. Kolená. Mierne pokrčte nohy, položte ruky na boky tesne nad kolenné kĺby. Vykonajte kruhové pohyby kolenami 8-10 krát.

S hemoroidmi

Účelom telesnej výchovy pre vnútorné alebo vonkajšie hemoroidy je vrátiť svalový tonus do análneho zvierača a aktivovať prietok krvi v tejto oblasti. Zmierňuje zápchu a odstraňuje prekrvenie žíl. Môžete vykonávať nasledujúce cvičenia:

1. Nožnice. Zaujmite polohu na chrbte, zdvihnite nohy do uhla asi 45 stupňov. Potom roztiahnite končatiny a potom ich pretiahnite krížom krážom a vykonávajte pohyby ako nožnice (začnite od 20 sekúnd, postupne sa zvyšujú).
2. Nadmorská výška. Zostaňte v rovnakej polohe, zdvihnite z nej panvu, vydržte niekoľko sekúnd, spustite sa. Vykonajte až 8 opakovaní.
3. Chôdza po zadku. Posaďte sa na podlahu, natiahnite nohy. Napnite svaly jedného zadku, posuňte ho dopredu, zopakujte to isté s druhým. „Choď“ najprv dopredu a potom rovnakým spôsobom späť (10 + 10 pohybov).

S prostatitídou

Na prevenciu a zlepšenie stavu s prostatitídou pomáha aj „chôdza po zadku“. Z iných jednoduchých cvičení môžete vykonávať nasledujúce pohyby:

1. Postavte sa vzpriamene a pri výdychu dajte jednu nohu dopredu, pričom koleno ohnite do uhla 90 stupňov tak, aby stehno bolo rovnobežne s podlahou. Potom vezmite nohu späť a držte rovnaký uhol v kolene. 8 opakovaní.
2. Ľahnite si bruchom nadol, ruky natiahnite pozdĺž tela. Mierne zdvihnite nohy z podlahy a potom s nimi vykonajte krížové pohyby ako s klasickými „nožnicami“. Až 10-krát.
3. V ľahu na bruchu zdvihnite nohy a vykonávajte s nimi krúživé pohyby ako pri jazde na bicykli (nie viac ako 5 minút).

Dychové cvičenia s VVD

Dýchacie cvičenia pomáhajú znižovať prejavy symptómov pri VVD (vegetatívno-vaskulárna dystónia). Jej cvičenia sú veľmi jednoduché a dostupné pre každého. Oplatí sa začať s malým zaťažením a potom ho postupne zvyšovať. Vykonávajú sa takto:

1. rytmické dýchanie. Musíte to vykonať nosom a vdychovať vzduch normálnym tempom. Potom môžete cvičenie skomplikovať prudkým nadýchnutím, počítaním do troch. Výdych by mal byť cez ústa.
2. Hrudné dýchanie. Ruky musia byť umiestnené v páse. Ďalej sa čo najviac nadýchnite nosom, roztiahnite hrudník a potom vydýchnite všetok vzduch zo seba.
3. Dýchajte v papierovom vrecku. Vhodné pri ťažkých záchvatoch vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Na vykonanie je papierové vrecko pevne pritlačené k nosu a lícam, potom do neho rytmicky dýchajú 2 minúty. Pokračujte, kým sa útok nezastaví.

Cvičebná terapia pri neurologických ochoreniach

Komplexná liečba neurologických ochorení sa tiež nezaobíde bez fyzikálnej terapie. Na urýchlenie procesov obnovy je dôležitá pravidelná implementácia špeciálnych programov. Ich technika je nasledovná:

1. Začnite chôdzou v kruhoch po dobu 1-2 minút, pričom pravidelne zmeňte smer.
2. Potom urobte to isté, ale choďte striedavo na špičkách a na pätách.
3. Postavte sa rovno, natiahnite ruky pozdĺž tela, uvoľnite sa. Potom striedavo dvíhajte pravú a ľavú ruku nahor rýchlosťou asi 60-120 krát za minútu.
4. Rozkročte nohy na šírku ramien. Natiahnite ruky dopredu, stláčajte prsty rýchlosťou až 120-krát za minútu.
5. Nohy si dajte trochu užšie, s nádychom urobte drep, s výdychom sa zdvihnite. Urobte ešte 4-5 opakovaní.
6. Postavte sa na prsty, potom sa spustite na päty, urobte ešte 5-6 krát.

Pooperačná gymnastika

Nie je možné vytvoriť univerzálny súbor terapeutických cvičení, ktorý by bol vhodný po akejkoľvek operácii. Komplex určuje lekár v závislosti od orgánu, ktorý podstúpil chirurgický zákrok. Vo všeobecnosti je po operácii indikované robiť cviky, ktoré by mal mať pacient zvládnuté už pred zákrokom. Je povolené začať fyzioterapeutické cvičenia približne 1-2 hodiny po zotavení pacienta z anestézie. Tie obsahujú:

1. Cvičenia, ktoré pomôžu naučiť pacienta správnemu dýchaniu.
2. Režim ľahkej gymnastiky, pri cvičení ktorej sa zapájajú malé svaly, trvanie 3-5 minút a frekvencia 3-4 krát denne.
3. Intenzívnejšia motorická aktivita od 2. dňa po operácii, reprezentovaná terapeutickými cvičeniami, ktoré sú určené na základe ochorenia.

Kontraindikácie

Nie vo všetkých prípadoch je fyzická aktivita prospešná. Cvičenie je prísne zakázané v prítomnosti:

• príznaky exacerbácie chorôb;
• zvýšená teplota;
• tehotenstvo u žien alebo nedávna operácia - podľa indikácií;
• choroby pľúc a srdca;
• krvácajúca;
• onkologické ochorenia;
• ťažké duševné poruchy;
• trombóza;
• intoxikácia, infekčné a zápalové procesy.

Video

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Terapeutický telocvik (LFK) je liečebná a profylaktická metóda, ktorá pomáha telu zotaviť sa a predchádza vzniku mnohých chorôb. Cvičebná terapia sa používa v spojení s inými terapiami, aby sa dosiahli čo najlepšie pozitívne výsledky.

Všetka fyzická aktivita sa vyberá individuálne v závislosti od ochorenia a celkového stavu pacienta. Umožňuje vám obnoviť nielen funkčnosť orgánov a systémov, ale aj duševný a emocionálny stav.

Pohyb je život. Pohyb je biologický stimul a stimul, ktorý podporuje rast, vývoj a zotavenie. Komplex cvičebnej terapie zahŕňa na rozdiel od iných metód aktívne pôsobenie pacienta počas terapie.

Fyzické cvičenie ovplyvňuje reaktivitu na rôzne faktory, mení všeobecnú a lokálnu reakciu. Štúdie ukázali, že hypokinéza (nedostatok fyzickej aktivity) znižuje odolnosť organizmu a je rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chorôb. Preto nútená hypokinéza, ktorá sa vyvíja v dôsledku patologického stavu, vytvára pre pacienta nepriaznivé podmienky.

Odpočinok počas choroby je samozrejme potrebný, ale ak je dlhý, pokles všetkých funkcií tela sa stáva trvalým, čo zhoršuje celkový stav, spomaľuje proces hojenia a prispieva k rozvoju komplikácií. Preto sú fyzioterapeutické cvičenia životne dôležité.

Pôsobenie cvičebnej terapie

Terapeutická cvičebná terapia:

Ak si starostlivo vyberiete typ cvičenia, môžete spôsobiť lokalizovaný efekt, ktorý zmení stav iba tam, kde je to skutočne potrebné.

Mechanizmy terapeutického pôsobenia

Fyzické cvičenie má na naše telo mnohostranný vplyv:

Kontraindikácie

Liečba fyzickými cvičeniami má množstvo kontraindikácií, ako iné metódy terapie:

• ťažký všeobecný stav;
• intenzívna bolesť;
• riziko krvácania;
• teplo;
• prudký nárast tlaku;
• nádory atď.

Ak je možné predpísať fyzioterapeutické cvičenia v počiatočnom štádiu, potom je možné dosiahnuť maximálne výsledky.

Pred použitím fyzioterapeutických cvičení je dôležité správne diagnostikovať ochorenie. Môžete si prečítať o príznakoch a liečbe ochorení miechy. Všetko o prejavoch prietrže chrbtice -.

Prostriedky cvičebnej terapie

Prostriedkom cvičebnej terapie je komplex fyzických cvičení.
Klasifikácia fyzickej aktivity:

• ideomotor;
• gymnastický.

Ideomotorické cvičenia sú typom cvičenia, ktoré sa vykonáva duševne. Sú indikované na parézu a paralýzu.

Gymnastika rozvíja silu, vytrvalosť, rovnováhu, obnovuje koordináciu, pohyblivosť v kĺboch ​​atď.

Odrody gymnastických cvičení:

• statické a dynamické;
• aktívne a pasívne;
• strečing a relaxácia;
• na ruky a nohy, krk, chrbát, lis atď.;
• podľa povahy rozlišujú dýchacie, prípravné, korekčné, rovnovážne atď.

Statické cvičenia sú zamerané na svalové napätie a spočívajú v držaní činiek v stacionárnom stave, udržiavaní váhy na simulátoroch, na podlahe atď. Rozvíjajú silu, vytrvalosť, posilňujú svaly a zabraňujú rozvoju atrofie svalového tkaniva.

Strečingové cvičenia zmierňujú únavu pri svalovom prepätí a ich zvýšenom tonusu. To isté platí pre relaxačné cvičenia.

Pasívne cvičenia sú cvičenia, ktoré vykonáva inštruktor a pacient nepociťuje svalové napätie. Tieto cvičenia sú indikované na parézu a paralýzu. Sú zamerané na obnovenie motorickej aktivity a kombinujú sa s ideomotorickými cvičeniami.

Dýchacie cvičenia priaznivo pôsobia na všetky tkanivá, orgány a systémy, normalizujú dýchací proces, pomáhajú posilňovať dýchacie svaly a zabraňujú vzniku kongescie.

Korekčné cvičenia ovplyvňujú chrbticu. Ich úlohou je korigovať držanie tela.

Plávanie, chôdza, beh, lyžovanie, korčuľovanie alebo bicyklovanie, športovanie atď. - to všetko sú typy a metódy cvičebnej terapie.

Samoštúdium je najčastejšou formou, pri ktorej vás inštruktor alebo cvičebný terapeut naučí súbor cvikov. Musia sa vykonávať pravidelne každý deň v rovnakom čase až 3-krát denne.

Terapeutická chôdza znamená dávkovú záťaž na bronchopulmonálny, kardiovaskulárny a muskuloskeletálny systém. Reguluje sa rýchlosť pohybu, vzdialenosť, trvanie procedúry a počet zastávok.

Terrenkur je druh terapeutickej chôdze, ktorá spočíva vo výstupe do horskej oblasti. Zaťaženie závisí od terénu, typu výstupu, jeho trvania a dĺžky trasy.

Športové hry sú skupinové hodiny, ktoré sa konajú vždy pod dohľadom trénera, inštruktora a sú široko používané v rehabilitačných centrách.

Ranná hygienická gymnastika je súbor ranných cvičení zameraných na posilnenie srdca, krvných ciev a dýchacieho systému, normalizáciu metabolizmu a tónovanie tela. Trvanie lekcie nie je dlhšie ako 20 minút.

Terapeutická gymnastika je súbor cvičení, ktoré majú všeobecný posilňujúci účinok na telo. Musia riešiť konkrétne úlohy v súlade so závažnosťou ochorenia. Trvanie lekcií sa pohybuje od 10 minút do 45 minút.

Metódy terapeutickej gymnastiky:

• individuálnych sedení. Sú indikované pre pacientov v pooperačnom období s obmedzeným motorickým režimom;
• skupina. Skupinu tvoria pacienti s identickým ochorením;
• poradné a nezávislé. Vykonávanie špeciálnych cvičení, ktoré sa učia doma.

Všetky triedy sú rozdelené do určitých častí:

• úvodný. V skutočnosti ide o zahriatie, ktoré pripraví vaše svaly, orgány a systémy na ďalšie cvičenia. Tiež tónuje vaše telo;
• Hlavná. Toto je hlavná fáza vyučovania, ktorá zaberá 80 % času. Je zameraná na obnovenie stratených funkcií, zlepšenie celkového stavu a formovanie kompenzačných reakcií;
• Konečný. Dôležité obdobie, ktoré vám umožní rýchlo sa zotaviť zo záťaže a relaxovať.

Terapeutický telesný tréning (LFK) je liečebná a profylaktická metóda, ktorá pomáha telu zotaviť sa a predchádza vzniku mnohých chorôb. Cvičebná terapia sa používa v spojení s inými terapiami, aby sa dosiahli čo najlepšie pozitívne výsledky.

Všetka fyzická aktivita sa vyberá individuálne v závislosti od ochorenia a celkového stavu pacienta. Umožňuje vám obnoviť nielen funkčnosť orgánov a systémov, ale aj duševný a emocionálny stav.

Pohyb je biologický stimul a stimul, ktorý podporuje rast, vývoj a zotavenie. Fyzické cvičenie ovplyvňuje reaktivitu na rôzne faktory, mení všeobecnú a lokálnu reakciu. Štúdie ukázali, že hypokinéza (nedostatok fyzickej aktivity) znižuje odolnosť organizmu a je rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chorôb. Preto nútená hypokinéza, ktorá sa vyvíja v dôsledku patologického stavu, vytvára pre pacienta nepriaznivé podmienky.

Odpočinok počas choroby je samozrejme potrebný, ale ak je dlhý, pokles všetkých funkcií tela sa stáva trvalým, čo zhoršuje celkový stav, spomaľuje proces hojenia a prispieva k rozvoju komplikácií. Preto sú fyzioterapeutické cvičenia životne dôležité.

Pôsobenie cvičebnej terapie

Aktivuje fyziologické funkcie;

Pomáha tkanivám a orgánom prispôsobiť sa novému stavu;

Stimuluje procesy obnovy;

Obnovuje rovnováhu voda-soľ;

Normalizuje metabolizmus;

Obnovuje psycho-emocionálny stav;

Zabraňuje ďalšiemu zničeniu a rozvoju choroby;

Vytvára nové zručnosti a upevňuje ich;

Znižuje nepriaznivé vplyvy vonkajších faktorov atď.

Ak si starostlivo vyberiete typ cvičenia, môžete spôsobiť lokalizovaný efekt, ktorý zmení stav iba tam, kde je to skutočne potrebné.

Kontraindikácie

Liečba fyzickými cvičeniami má množstvo kontraindikácií, ako iné metódy terapie:

Ťažký všeobecný stav;

Intenzívna bolesť;

Riziko krvácania;

teplo;

Prudký nárast tlaku;

Onkologické ochorenia

Ak je možné predpísať fyzioterapeutické cvičenia v počiatočnom štádiu, potom je možné dosiahnuť maximálne výsledky.

Pred použitím fyzioterapeutických cvičení je dôležité správne diagnostikovať ochorenie.

Prostriedky cvičebnej terapie

Prostriedkom cvičebnej terapie je komplex fyzických cvičení.

Klasifikácia fyzickej aktivity:

Ideomotor;

Gymnastický.

Ideomotorické cvičenia sú typom cvičenia, ktoré sa vykonáva duševne. Sú indikované na parézu a paralýzu.

Gymnastika rozvíja silu, vytrvalosť, rovnováhu, obnovuje koordináciu, pohyblivosť v kĺboch ​​a iné

Odrody gymnastických cvičení:

Statické a dynamické;

Aktívne a pasívne;

Strečing a relaxácia;

Na ruky a nohy, krk, chrbát, lis atď.;

Podľa povahy rozlišujú dýchacie, prípravné, korekčné, rovnovážne atď.

Statické cvičenia sú zamerané na svalové napätie a spočívajú v držaní činiek v stacionárnom stave, udržiavaní váhy na simulátoroch, na podlahe atď. Rozvíjajú silu, vytrvalosť, posilňujú svaly a zabraňujú rozvoju atrofie svalového tkaniva.

Strečingové cvičenia zmierňujú únavu pri svalovom prepätí a ich zvýšenom tonusu. To isté platí pre relaxačné cvičenia.

Pasívne cvičenia sú cvičenia, ktoré vykonáva inštruktor a pacient nepociťuje svalové napätie. Tieto cvičenia sú indikované na parézu a paralýzu. Sú zamerané na obnovenie motorickej aktivity a kombinujú sa s ideomotorickými cvičeniami.

Dýchacie cvičenia priaznivo pôsobia na všetky tkanivá, orgány a systémy, normalizujú dýchací proces, pomáhajú posilňovať dýchacie svaly a zabraňujú vzniku kongescie.

Korekčné cvičenia ovplyvňujú chrbticu a správne držanie tela. Plávanie, chôdza, beh, lyžovanie, korčuľovanie alebo bicyklovanie, športovanie atď. - to všetko sú typy a metódy cvičebnej terapie.

Formy cvičebnej terapie

Samoštúdium je najčastejšou formou, pri ktorej vás inštruktor alebo cvičebný terapeut naučí súbor cvikov. Musia sa vykonávať pravidelne každý deň v rovnakom čase až 3-krát denne.

Terapeutická chôdza znamená dávkovú záťaž na bronchopulmonálny, kardiovaskulárny a muskuloskeletálny systém. Reguluje sa rýchlosť pohybu, vzdialenosť, trvanie procedúry a počet zastávok.

Terrenkur je druh terapeutickej chôdze, ktorá spočíva vo výstupe do horskej oblasti. Zaťaženie závisí od terénu, typu výstupu, jeho trvania a dĺžky trasy.

V rehabilitačných centrách sú rozšírené športové hry – skupinové hodiny, ktoré sa konajú vždy pod dohľadom trénera, inštruktora.

Ranná hygienická gymnastika je súbor ranných cvičení zameraných na posilnenie srdca, krvných ciev a dýchacieho systému, normalizáciu metabolizmu a tónovanie tela. Trvanie lekcie nie je dlhšie ako 20 minút.

Terapeutická gymnastika je súbor cvičení, ktoré majú všeobecný posilňujúci účinok na telo. Musia riešiť konkrétne úlohy v súlade so závažnosťou ochorenia. Trvanie lekcií sa pohybuje od 10 minút do 45 minút.

Metódy terapeutickej gymnastiky:

Individuálne sedenia. Sú indikované pre pacientov v pooperačnom období s obmedzeným motorickým režimom;

Skupina. Skupinu tvoria pacienti s identickým ochorením;

Poradný a nezávislý. Vykonávanie špeciálnych cvičení, ktoré sa učia doma.

Všetky triedy sú rozdelené do určitých častí:

Úvodná. V skutočnosti ide o zahriatie, ktoré pripraví vaše svaly, orgány a systémy na ďalšie cvičenia. Tiež tónuje vaše telo;

Hlavná. Toto je hlavná fáza vyučovania, ktorá zaberá 80 % času. Je zameraná na obnovenie stratených funkcií, zlepšenie celkového stavu a formovanie kompenzačných reakcií;

Finálny, konečný. Dôležité obdobie, ktoré vám umožní rýchlo sa zotaviť zo záťaže a relaxovať.