Vježbe disanja za aerofagiju. Simptomi i liječenje neurotične aerofagije

Postoji niz pojava u funkcionisanju našeg organizma koje smatramo potpuno normalnim i na njih ne obraćamo posebnu pažnju. Međutim, u nekim slučajevima mogu biti simptomi različitih patoloških stanja i zahtijevaju adekvatnu korekciju pod nadzorom liječnika. Takav je slučaj i sa podrigivanjem, koje svi s vremena na vrijeme iskusimo. Ali kako znati da takav fenomen zahtijeva liječenje? Razgovarajmo o takvoj bolesti kao što je aerofagija, razgovarajmo o njenim simptomima i saznamo kako se liječi lijekovima i narodnim lijekovima.

Kako se manifestuje aerofagija, koji su njeni simptomi?

Pojam aerofagija trebao bi značiti isto podrigivanje koje postaje funkcionalna probava. U tom slučaju osoba proguta višak zraka, a zatim ga podrigne.

Možete govoriti o patologiji ako je pacijent zabrinut zbog glasne erukcije bez mirisa koja se javlja nakon obroka iu drugim vremenima. U određenim slučajevima, takav se simptom pojavljuje gotovo stalno, nestaje samo za vrijeme noćnog odmora. Ponekad se pacijenti žale i na štucanje.

Kod aerofagije mnogi pacijenti primjećuju pojavu osjećaja težine, kao i pucanja u predjelu ispod trbuha, a može ih uznemiravati i nadimanje cijelog trbuha.

U određenim slučajevima, na primjer, kod histerije, podrigivanje je praćeno iznenadnim glasnim plačem.

Ponekad se aerofagija manifestuje i gastrokardijalnim sindromom. Tako se kod određenog broja pacijenata može pojaviti ekstrasistola (kako se nazivaju vanredne srčane kontrakcije). Drugi su zabrinuti zbog angine pektoris (bol u predelu srca). Najčešće se gastrokardijalni sindrom razvija kod pacijenata sa koronarnom bolešću srca.

Između ostalog, aerofagija se može osjetiti i nekim poteškoćama s disanjem.

Da li se aerofagija koriguje lekovima? Kako tačno?

Općenito, liječnici liječe aerofagiju, fokusirajući se na uzroke njenog razvoja. Pacijentu se izričito savjetuje da promijeni pravila ishrane, odbije određenu hranu, radi vježbe disanja itd.

Ako je aerofagija neurološkog porijekla, pacijentu se mogu prepisati sedativni lijekovi, kao i sredstva za smirenje. Odabir pravog lijeka i optimalne doze može izvršiti samo specijalista psihijatar.

Često se terapija aerofagije provodi uz pomoć lijeka kao što je hlorpromazin. Ovaj lijek ima antipsihotična i sedativna svojstva. Obično se savjetuje uzimanje u obliku dražeja ili tableta od 0,025-0,6 g dnevno. Doziranje se bira pojedinačno, kao i trajanje terapije. Treba imati na umu da takav lijek ima niz kontraindikacija, uključujući poremećenu aktivnost bubrega i jetre, probleme u radu hematopoetskih organa, kao i sistemske progresivne bolesti mozga ili kičmene moždine. Klorpromazin se ne koristi u liječenju trudnica i dojilja, ne propisuje se za ozljede mozga i čireve na gastrointestinalnom traktu.

U nekim slučajevima, terapija aerofagije može uključivati uzimanje spojeva kao što su Espumizan, Bebicalm, Cuplaton i Bobotic.

Kako se aerofagija eliminira tradicionalnom medicinom?

Aerofagija narodni lijekovi se dobro liječe. Međutim, bolje je unaprijed razgovarati sa svojim liječnikom o preporučljivosti korištenja određenih formulacija.

Dakle, dobar efekat je upotreba zbirke pripremljene od četiri dijela listova trolisnog sata, tri dijela cvasti stolisnika, listova nane i sjemenki kopra, kao i šest dijelova probušene trave kantariona. Par kašika ovog sastava treba zakuhati samo sa dve litre proključale vode. Infuzirajte budući lijek dva sata, a zatim procijedite i konzumirajte jednu ili dvije supene kašike tridesetak minuta pre jela.

Ako je aerofagija nervozne prirode, pomiješajte dva dijela šišarki hmelja, isti broj listova matičnjaka, tri dijela kantariona (listova i cvjetova) i istu količinu. U kolekciju dodajte i dva i po dijela korijena valerijane. Zakuvajte par kašika dobijenog sastava sa pola litre samo prokuhane vode. Infuzirajte ovaj sastav dva sata, a zatim procijedite. Popijte četvrt šolje oko pola sata pre obroka.

Pola čaše soka od brusnice pomiješajte sa potpuno istom količinom soka od aloje. Ovoj kompoziciji dodajte kašiku tečnog meda i jednu čašu tople, prethodno prokuvane vode. Lijek čuvajte u frižideru i uzimajte tri puta dnevno po supenu kašiku. Trajanje terapije treba da bude nedelju dana. Takav tretman se može ponoviti za još mjesec dana.

Stručnjaci tradicionalne medicine kažu da uzimanje kozjeg mlijeka oko pola litre dnevno neposredno nakon obroka daje odličan učinak u liječenju podrigivanja. Preporučenu količinu podijelite tri puta.

Možete i pomiješati sto mililitara soka od krumpira i šargarepe i dobiveni sastav konzumirati po pola čaše tri puta dnevno neposredno prije obroka.

Uz nervoznu aerofagiju, tople kupke, na primjer, s borovim iglicama, također će imati koristi. Možete ih sami skuhati tako što ćete borove ili smrekove iglice zakuhati kipućom vodom i insistirati neko vrijeme.

Kada se pojavi aerofagija, vrijedi potražiti pomoć liječnika, jer ova pojava može biti simptom mnogih prilično ozbiljnih stanja.

O tome šta je aerofagija, njeno lečenje farmaceutskim preparatima i korišćenje narodnih recepata, rekao sam ti, Ekaterina, www.site

P.S. U tekstu se koriste neki oblici karakteristični za usmeni govor.

Opis:

Aerofagija (aerophagia; grč. aēr air + phagein jesti, apsorbirati) - gutanje viška zraka, a zatim ga podrigivanje.
Od aerofagije je potrebno razlikovati fiziološko gutanje određene količine zraka (ovo reguliše intragastrični pritisak), koje nije praćeno podrigivanjem, kao i podrigivanje zbog brzog punjenja želuca plinovima pri ispijanju gazirane vode, piva. ili nakon uzimanja sode bikarbone.

Simptomi:

Dijagnoza aerofagije se postavlja na osnovu anamneze i podataka objektivnog pregleda. Često se tokom medicinskog pregleda javlja tipično podrigivanje, a doktor može vidjeti pripremu za gutanje zraka: pacijent povlači glavu naprijed, pritišće bradu na grudi i pravi prazne pokrete gutanja. Perkusije su određene proširenim prostorom Traubea. Rendgenskim pregledom uočava se visok položaj gornje kupole dijafragme zbog velike zračne bešike želuca i obilnog nakupljanja plinova u crijevima; vrlo često nalaze funkcionalnu kaskadu želuca.
Kod neurotske aerofagije gutanje zraka se često događa izvan procesa jela. Bolesnici se žale na česte prazne i glasne, ponekad "višekatne" eruktacije bez mirisa, koje je kod pacijenata sa histerijom u nekim slučajevima praćeno glasnim vriskom. uočeno i nakon jela i u bilo koje drugo vrijeme, ponekad je gotovo konstantno i nestaje samo tokom spavanja. Kod teške A. bolesnike uznemiruju osjećaj težine, punoće gušterače, a često i otok cijelog trbuha. U nekim slučajevima postoji: ponekad (češće kod osoba koje boluju od koronarne bolesti). Rjeđe se kod I. uočava teškoća disanja koja je ranije označena kao dispeptička astma.
Aerofagija se kod djece najčešće uočava u dojenačkoj dobi pri sisanju prazne bradavice ili dojke sa malo mlijeka, a teška aerofagija ponekad može uzrokovati ozbiljnu pothranjenost, praćenu upornom regurgitacijom i progresivnim gubitkom težine. Znakovi aerofagije kod novorođenčadi su plač za vrijeme obroka, brzo nadimanje i odbijanje jela. Prilikom promjene položaja, a ponekad i samostalno, dijete ima eruktaciju zraka, nakon čega se smiri i ponovo počinje sisati. Dijagnoza se može potvrditi radiografski. Kod neke djece gutanje zraka je navika od koje se može odviknuti striktno reguliranjem unosa hrane, a ponekad čak i hranjenjem putem sonde. U većini slučajeva, aerofagija je povezana s nerazvijenošću aparata za nervnu regulaciju probavnih organa i nestaje s godinama.

Uzroci nastanka:

Aerofagija se javlja kod kršenja pravila ishrane (brza hrana, pričanje tokom jela), zbog bolesti respiratornog trakta (otežano nosno disanje) ili probavnog sistema (naročito bolesti zuba, usne duplje), ali kao stabilan patološki fenomen aerofagije koji zahtijeva posebnu pažnju, češće od svega je patološki uvjetovani refleks - manifestacija.

tretman:

Za liječenje imenovati:

Liječenje je usmjereno na osnovnu bolest; kod neurotske aerofagije, pacijentu je potreban savjet i medicinska pomoć psihoterapeuta (ponekad i psihijatra). Osim toga, pacijentu se savjetuje da radije pljune nego da guta pljuvačku, da jede polako i da ne priča dok jede. Dodijelite dijetu s izuzetkom pića koja sadrže ugljični dioksid. Preporučuju se sistematske vježbe disanja, fizičko vaspitanje.

- Ovo je redovno gutanje veće količine vazduha, praćeno podrigivanjem. Normalno, sa svakim gutljajem hrane, tečnosti, pljuvačke, do 3 cm³ vazduha ulazi u želudac, koji se zatim apsorbuje u tankom crevu. S aerofagijom, volumen plinova u gastrointestinalnom traktu značajno se povećava, što dovodi do pogoršanja dobrobiti.

Aerofagija se javlja u bilo kojoj dobi. Klinika bolesti povezana je sa istezanjem želuca i crijeva nakupljenim zrakom. Kod odraslih i dojenčadi, patologija se manifestira na različite načine i ima svoje karakteristike.

Simptomi kod odraslih i adolescenata

Kod aerofagije, pacijenti stalno gutaju zrak, uključujući i van obroka. Osjećaj lošije nakon jela.

Kako se želudac prazni od zraka, nelagoda se smanjuje.

Simptomi kod beba

Pretjerano gutanje zraka jedan je od uzroka kolika kod novorođenčadi, koje se javljaju kod 70% djece mlađe od 4 mjeseca i prolaze same do 6. mjeseca života.

Da li je aerofagija opasna?

Konstantno podrigivanje i štucanje dovode do psihičke nelagode, a bolovi u trbuhu narušavaju kvalitet života i smanjuju radnu sposobnost. Redovno gutanje zraka također može dovesti do komplikacija:

pogoršanje osnovne bolesti;
istezanje, slabljenje donjeg sfinktera jednjaka;
dijafragmalna kila;
smanjenje debljanja kod djece.

Uzroci bolesti

Aerofagija je funkcionalna patologija probavnog trakta. Razlog za to zavisi od starosti.

Kod odraslih i adolescenata

Kod djece

Dijagnostika

Konstantno podrigivanje i nelagoda u abdomenu razlog su da se obratite terapeutu i gastroenterologu. Zadatak stručnjaka je identificirati patologiju, razjasniti uzrok, isključiti organske bolesti želuca i crijeva.

Tretman

Glavni uvjet za uspješno liječenje aerofagije je eliminacija uzroka gutanja zraka. Za smanjenje simptoma bolesti propisuje se terapeutska prehrana i lijekovi.

Pridržavajte se ovih pravila ne samo tokom perioda liječenja, već iu budućnosti kako biste spriječili pogoršanje.

Liječenje i prevencija aerofagije kod dojenčadi

Da biste spriječili gutanje zraka, slijedite ove smjernice:

Zdrava hrana

Dijetalna prehrana smanjuje kliničke manifestacije, poboljšava dobrobit.

Opšti principi

kako ne biste pogoršali simptome bolesti, izbjegavajte;
isključiti ;
jesti 4-5 puta dnevno;
ako aerofagija nije povezana s drugom bolešću želuca, dopuštena je bilo koja metoda kuhanja; najkorisnija jela se kuhaju na pari i peku u pećnici;
s popratnim bolestima, dijeta se propisuje prema glavnoj dijagnozi.

Lista namirnica

Lijekovi

Druge metode

Pacijentima sa upornom aerofagijom potrebna je pomoć psihijatra, psihologa.

Korekcija ponašanja - proizvoljno suzbijanje podrigivanja dovodi do kršenja patološkog uvjetovanog refleksa i smanjuje gutanje zraka.
Hipnoterapija - u teškim slučajevima, pacijentu se hipnozom usađuju stavovi ponašanja.
Trening dijafragmalnog disanja - Pravilno disanje normalizuje rad creva, pluća, smanjuje otežano disanje.
Obuka u tehnici auto-treninga - posebna tehnika psihoterapije zasnovana na samohipnozi. Auto-trening obnavlja rad autonomnog i centralnog nervnog sistema, neutrališe negativne efekte stresa.

Za podrigivanje i bolove u trbuhu obratite se gastroenterologu. Integrirani pristup liječenju aerofagije, slijedeći preporuke liječnika, dovodi do dobrog rezultata.

Aerofagija je funkcionalna probava koju karakterizira gutanje zraka. Normalno, gornji ezofagealni sfinkter je zatvoren izvan gutanja. Tokom jela se otvara, a sa hranom se uvek proguta određena količina vazduha (oko 2-3 cm 3 vazduha sa svakim gutljajem). S tim u vezi, u želucu se normalno nalazi do 200 ml vazduha („vazduh“, „gasni“ mehur), koji zatim ulazi u crevo i tamo se apsorbuje.

Kod zdrave osobe plinovi se nalaze uglavnom u želucu i debelom crijevu. Crijeva sadrži u prosjeku 199 + 30 cm3 plinova. Oko 70% plina sadržanog u gastrointestinalnom traktu je progutani zrak, ostatak plina stvaraju crijevne bakterije i kada se probavni sokovi neutraliziraju bikarbonatima.

Kod aerofagije, količina zraka u želucu i crijevima se značajno povećava, jer se zrak guta i za vrijeme obroka i van obroka.

Uzroci aerofagije

Uzroci aerofagije su sljedeći:

psihogeni faktori, psihoemocionalne stresne situacije; u ovom slučaju aerofagija nastaje kao reakcija na razne nervne šokove, strah, tugu itd. Često je aerofagija manifestacija histerije;
respiratorne bolesti koje ometaju nosno disanje;
užurbana brza hrana, glasno peckanje tokom jela;
hipersalivacija (tokom pušenja, sisanja lizalica, žvakaće gume);
organske ili funkcionalne bolesti, praćene osjećajem pritiska i prenatrpanosti u epigastrijumu (na primjer, kronični gastritis sa sekretornom insuficijencijom);
bolesti ili operacije koje narušavaju funkciju kardije (dijafragmatska kila itd.).

Simptomi aerofagije

Glavne kliničke manifestacije aerofagije su sljedeće:

glasno podrigivanje zraka, posebno uz nervni slom, uzbuđenje. Često podrigivanje zabrinjava pacijente bez obzira na unos hrane, ponekad i nehotice;
osjećaj punoće, pritiska, nadimanja u epigastriju ubrzo nakon jela; ove subjektivne manifestacije nastaju zbog distenzije želuca zrakom i hranom i smanjuju se nakon podrigivanja zrakom;
palpitacije, prekidi, osjećaj nedostatka zraka, otežano disanje, bol ili peckanje u predelu srca nakon jela, koji se smanjuje nakon podrigivanja. Bol u predjelu srca uzrokovan aerofagijom naziva se pseudoanginalni sindrom i zahtijeva diferencijalnu dijagnozu sa anginom pektoris;
učestalo štucanje;
nadimanje, posebno u gornjem dijelu;
"visoki" timpanitis u lijevom hipohondriju (prilikom perkusije lijevog hipohondrija utvrđuje se bubanj zvuk čija se zona proteže visoko do IV međurebarnog prostora, što otežava čak i određivanje lijeve granice srca).

Rendgenskim pregledom se utvrđuje visoko stajalište dijafragme (uglavnom leva kupola), vidljiv je veliki gasni mehur želuca, velika količina gasa se detektuje u levom pregibu debelog creva.

Kliničke simptome aerofagije treba razlikovati od ishemijske bolesti srca, dijafragmalne kile, karcinoma želuca, pankreasa, debelog crijeva, želučanog čira, pilorične stenoze, diskinezije crijeva i žučnih puteva. U tu svrhu se za diferencijalnu dijagnozu koriste EKG, FEGDS i ultrazvuk trbušnih organa.

Aerofagija doprinosi istezanju donjeg sfinktera jednjaka, njegovom slabljenju i razvoju hiatalne kile.

Aerofagiju se također mora razlikovati od psihogenog povećanja abdomena (Alvarezov sindrom). Ovaj sindrom se obično razvija kod nervoznih, histeričnih žena, ponekad simulira trudnoću ("lažna trudnoća"). Psihogeno povećanje abdomena nastaje zbog kontrakcije mišića stražnjeg trbušnog zida i oštrog opuštanja prednjeg. Formira se prekomjerna lumbalna lordoza, dijafragma je smanjena, sadržaj trbušne šupljine se pomiče naprijed i dolje. Disanje postaje plitko, ubrzano. Povećanje abdomena obično se razvija sporo i najizraženije je u popodnevnim satima, a tokom spavanja stomak može poprimiti svoj uobičajeni oblik.

Kod aerofagije, za razliku od Alvarezovog sindroma, tako oštro povećanje abdomena se ne opaža. Kod Alvarezovog sindroma, glasno podrigivanje zraka nije karakteristično. Takođe treba uzeti u obzir da psihogeno povećanje abdomena nestaje noću tokom spavanja, a to nije povezano sa defekacijom ili ispuštanjem gasova.

Aerofagija je patološko stanje u kojem osoba tokom jela guta veliku količinu zraka, koji izlazi u obliku podrigivanja. Normalno, sa svakim gutljajem, osoba proguta malo zraka, što prođe neprimjetno. Dojenčad pate od aerofagije, što je normalno. Patološka aerofagija se češće opaža kod mladih žena.

Aerofagija je gotovo uvijek praćena nelagodom u epigastriju.

Razlozi za razvoj bolesti

Bolest se može razviti u pozadini organskih promjena u probavnom traktu, patologija srca ili neuroloških poremećaja (neurotična aerofagija).

Koje bolesti gastrointestinalnog trakta dovode do gutanja velike količine zraka?

Hronični gastritis;
čir na želucu;
Suženje izlaznog dijela želuca, koje je praćeno sporom evakuacijom želučanog sadržaja;
Slabost mišića želuca ili ezofagogastričnog prstena;
Ahalazija kardija - uporno širenje sfinktera jednjaka;
Hernija ezofagealnog teljenja dijafragme.

Kod neurotične aerofagije pacijent nema problema sa srcem ili želucem. Patološko gutanje zraka nastaje zbog brze hrane, razgovora za vrijeme obroka, zbog pojačanog lučenja pljuvačke, želje za pušenjem, na pozadini stresa i emocionalnog prenaprezanja.

Ponekad se bolest može razviti zbog uporne nazalne kongestije ili nepravilno odabranih skidivih proteza (za nekoliko zuba).

Manifestacije bolesti

Glavni simptom aerofagije je često podrigivanje, kako nakon jela tako i izvan jela (zrak ulazi u želudac čak i kada se pljuvačka proguta). Ostali simptomi bolesti koji nisu uobičajeni za sve uključuju:

težina u abdomenu nakon jela, nadimanje;
kratak dah, ubrzan rad srca nakon jela;
štucanje.

Ostali znaci aerofagije su popratne manifestacije bolesti kojom je uzrokovana. To uključuje žgaravicu, bolove u trbuhu, poremećaje stolice, mučninu, bolove u srcu, lupanje srca i druge.

Simptomi neurotične aerofagije su isti kao i kod organskog oštećenja unutrašnjih organa: podrigivanje, periodično štucanje, težina u abdomenu, nadutost. Uz to, primjećuje se prisustvo podrigivanja, bez obzira na unos hrane, čije je oslobađanje kod nekih pacijenata popraćeno vriskom. Simptomi su prisutni tokom celog dana i nestaju samo tokom spavanja.

Set neophodnih pregleda

Direktna dijagnoza aerofagije zasniva se na identifikaciji karakterističnih tegoba pacijenta. Zatim se vrši palpacija i perkusija abdomena. Dijagnoza se potvrđuje rutinskim rendgenskim snimkom grudnog koša sa snimanjem abdomena. Na takvoj slici je dobro izražen veliki gasni mehur u želucu i visoko stajalište dijafragme, što je karakteristično za bolest.

Savjet: Ako imate slične manifestacije, konsultujte gastroenterologa, jer postoji velika vjerovatnoća od bolesti želuca. Uz opće kliničke studije, gastroenterolog će propisati FGDS za procjenu sluznice jednjaka i želuca, kako bi se isključila upala i hernija dijafragme jednjaka.

Kod neurotičnog oblika bolesti potrebna je konsultacija sa psihoterapeutom koji će pacijentu objasniti šta je to aerofagija i propisati odgovarajući tretman. Ako ima srčanih tegoba ili se bolest pojavi nakon 40 godina, potrebno je obratiti se kardiologu i podvrgnuti pregledu (lipidogram, elektrokardiografija).

Liječenje patologije

Simptomi i liječenje aerofagije su inherentno povezani, jer terapijska taktika u potpunosti ovisi o uzroku bolesti. Bolesnike s patologijom gastrointestinalnog trakta liječi gastroenterolog, bolesnike s problemima srca i krvnih žila prati kardiolog ili terapeut, a osobe koje pate od neurotične aerofagije korigiraju psihoterapeuti.

Fiziološka aerofagija (kod dojenčadi) ne podliježe liječenju. Nakon hranjenja, djetetu treba dati vertikalni položaj dok se stanje ne ublaži (sačekajte da zrak izađe).

Ovaj članak ima za cilj poboljšati razumijevanje patogeneze aerofagije i važnosti pravovremene terapije. Informacije u nastavku nisu vodič za akciju. Liječenje treba provoditi samo ljekar nakon detaljnog pregleda.

Važno: bez liječenja, aerofagija (patološki oblik) će prije ili kasnije dovesti do neželjenih komplikacija: slabljenja ezofagealno-želudačnog sfinktera s pojavom refluksa želučanog sadržaja u jednjak (refluks je praćen žgaravicom) i formiranjem hernijalne kile. protruzija u dijafragmi jednjaka.

Brzo jedenje u velikim porcijama gotovo je uvijek praćeno aerofagijom

Važna pravila

Bez obzira na oblik bolesti, osobe s aerofagijom trebaju se pridržavati sljedećih pravila:

Jedite u opuštenoj atmosferi, u malim porcijama. Za jelo treba izdvojiti otprilike 30 minuta.
Temeljito žvačite hranu, dajte prednost mekoj hrani, a tvrdu hranu naribajte ili sitno nasjeckajte.
Ne pijte gazirana pića ne samo uz obroke, već i tokom dana.
Nakon jela nemojte ležati oko sat vremena.
Povremeno pljuvati pljuvačku sa hipersalivacijom.
Ako vas patološko gutanje zraka sprječava da zaspite, lezite na lijevu stranu i spustite glavu.
Oslobodite se loših navika: pušenja, pijenja alkohola.

Pacijentima s neurotičnom aerofagijom propisuju se sedativi, male doze lijekova protiv anksioznosti i antidepresivi, prema indikacijama.

Savjet: tople kupke i nježna masaža trbuha nakon jela daju dobre rezultate. Jedna od glavnih terapijskih mjera su vježbe disanja. Dijafragmalno disanje, zasnovano na opuštanju trbušnih mišića i spuštanju dijafragme, smanjuje pritisak na sfinkter jednjaka i smanjuje gutanje zraka. Takvu gimnastiku podučava psiholog ili psihoterapeut.

Nakon konsultacije sa lekarom, možete se obratiti tradicionalnoj medicini. Upotreba biljnih čajeva i dekocija koji sadrže koleretske agense, naknade za jetru, komponente koje poboljšavaju rad želuca pomoći će da se značajno ublaži stanje. Ekstrakt mente i artičoke smatraju se najefikasnijim i najsigurnijim.

Važno: Artičoka ima snažno koleretsko djelovanje. Kontraindikovana je kod osoba sa žučnim kamencem. Stoga, prije upotrebe artičoke i proizvoda koji sadrže ovu komponentu, trebate proći pregled. To se posebno odnosi na osobe koje imaju predispoziciju za ovu patologiju.

Prevencija aerofagije

Pravilna i redovna prehrana.
Osloboditi se loših navika
Isključivanje gaziranih pića, suhih grickalica.
Pravovremeno liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta i korekcija mentalnih poremećaja.

Moderan ritam života, loša ishrana i grickanje u pokretu povećavaju rizik od razvoja aerofagije. Stoga bi svi trebali obratiti pažnju na preventivne mjere. Osim toga, oni će pomoći ne samo u sprečavanju razvoja opisane bolesti, već će i poboljšati funkcioniranje probavnog sustava.

Pravila za zdravu ishranu za dug i aktivan život: